ใน EP. นี้ พริมมาพร้อมคำถาม 12 คำถาม ให้คุณถามเช็คตัวเอง ว่าตอนนี้กำลังมีภาวะหมดไฟอยู่ไม่
ปัจจุบันภาวะหมดไฟกลายเป็นปํญหาสุขภาพจิตที่สำคัญขึ้นเรื่อยๆ ภาวะนี้อาจเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า และโรคอื่นๆ เช่น ปวดหัวเรื้อรัง โรคทางเดินอาหารและลำไส้
ถ้าเป็นไปได้ ควรรีบเช็คตัวเอง และหาทางแก้แต่เนิ่นๆ ก่อนสายเกินไปค่ะ
----
ซื้อหนังสือ "ฟังอย่างลึกซึ้งเพื่อช่วยตนเองและผู้อื่นจากภาวะ Burnout" แอดไลน์ @primmalikul ลิ้งค์นี้ค่ะ https://lin.ee/z9S90hi
สมัครเป็นสมาชิกเว็บไซต์พริม รับบทความ ข่าวสาร หนังสือ และคอร์สฟรี คลิก Subscribe หน้าเว็บไซต์
แล้วมาทำงานอย่างเป็นตัวจริงไปพร้อมกันค่ะ
----
Chapters: คำถามเช็คว่าตัวเอง Burnout หรือไหม่
00:00 ภาวะหมดไฟ (Burnout) คืออะไร
01:31 ตั้งคำถามกับคุณค่าของงาน
01:53 ลำบากในการเริ่มวันใหม่ เริ่มทำงาน
02:12 ไม่เป็นส่วนหนึ่งกับงาน และเพื่อนร่วมงาน
02:27 หมดความอดทนง่าย
02:55 หมดพลังงานง่าย ในการทำงาน
03:25 ขาดโฟกัสในการทำงาน
03:57 ไม่พอใจในผลลัพธ์การทำงาน
04:22 ผิดหวังกับตัวเองเวลาที่ทำงาน
04:47 สงสัยว่าตัวเองไม่เก่ง
05:16 ใช้อาหาร ยา แอลกอฮอล์บ่อยๆ ให้ลืมความเหนื่อย
06:17 การนอนเปลี่ยนไปเพราะการทำงาน
07:08 มีอาการปวดหัว โรคทางเดินอาหารที่หาสาเหตุไม่ได้
07:49 วิธีการวัดว่าตัวเอง Burnout หรือไม่
08:04 วิธีการแก้ปัญหาหมดไฟ
Chart ของ EP นี้
